运动锻炼对于类风湿关节炎患者的关节功能恢复及防止肌肉萎缩有重要作用。这一点是药物治疗所不能代替的。患者虽然经过了正规药物治疗，关节肿痛明显缓解甚至消失，但因为不注意功能锻炼，致使关节正常的功能丧失及肌肉萎缩。早期进行关节的功能锻炼能促进炎症的吸收。因为炎症可使关节囊、滑膜、韧带、肌膜受损和破坏，与此同时，受损组织又不断再生和修复，而这种修复是按关节活动状态进行的，这时，如处于长期不动状态，那修复后的关节便出现僵直、粘连、正常功能受限。所以，尽早进行关节的功能锻炼有利于关节的功能恢复，通常预后较好。
被动运动：关节无法自行活动，需完全依靠他人或另一侧肢体帮助完成的运动，这种锻炼主要用于有挛缩倾向的关节。
2、主动运动：患者依靠自己的关节肌力完成的运动，当关节炎症基本控制后，可进行主动运动。锻炼时以不引起疼痛为原则。一般的日常生活活动即可成为锻炼的最普通形式。
3、助力运动：介乎以上两者之间。
活动时如何掌握活动量
应遵循以下原则：
1、尽可能在疾病早期即开始进行，即在疼痛可耐受情况下尽早进行。
2、可先被动运动再主动运动，每天锻炼至少2次，每次30分钟。
3、开始时不要剧烈，要逐渐加大活动量。
4、活动量应为次日感到轻度疲劳，但不精疲力尽为宜。
5、最好在局部保温前提下开始运动，锻炼前可先热敷或进行温水浴，以促进血液循环减轻疼痛。
类风湿关节炎常以对称性小关节受累常见，在日常活动中应如何使用小关节，既保证其得到康复类风湿的充分活动，又使其免受损伤。可以参考以下方法：
1、应尽量利用较大和有力的关节，避免过度强烈使用小关节。
2、提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节。
3、练习用左手拧开瓶盖，用右手拧闭瓶盖，以防止尺偏，或以掌心加压力来拧。不只用手指作支持，应以手掌来支撑。
4、不要长时间站立，半小时左右交换坐下来休息，劳逸结合。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。
贵阳类风湿专科医院指出避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。
6、尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低等动作
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