类风湿关节炎是所有关节炎中一种比较严重的类型，病情轻的情况可能会导致关节肿痛、酸胀，严重的话甚至会影响日常生活。所以自我疗法非常的有必要，除了适当的运动和合理饮食之外，还应该保持充足的睡眠和愉悦的心情，以防病情加重。
随着现代生活压力的逐渐加大，因劳累而造成的身体损伤越来越多，尤其是关节炎之类的骨骼变形疼痛类的疾病更是严重影响了我们的生活质量。而在关节炎中，又要属类风湿关节炎最为麻烦，不仅会使患者部位疼痛变形，严重的还会让患者关节力量丧失，失去生活自理能力。因此患者在日常生活进行自我缓解和治疗就非常有必要了，今天就为大家来介绍4个可以自己治疗类风湿关节炎的方法吧。
一：自我推拿锻炼
1. 按揉捻指：双手交替捻压十指的各个关节和穴位以达到缓解疼痛、痉挛和消肿的作用，长久坚持可以看到明显效果。
2. 摇晃手腕：类风湿关节炎的患者每到早晨都会出现手腕僵硬疼痛的情况，所以需要每天早上坚持摇晃手腕、手指等关节以达到消肿定痛的作用。
二：保持充足规律睡眠
风湿性关节炎患者应该保持充分的休息和睡眠，让关节有一个休息和恢复的时间(但也不用整天卧床)。睡觉时应该保持手腕关节和膝关节伸直，睡硬垫子和薄枕头。
三：适当运动
有的人觉得锻炼会损伤关节，但其实这个想法是非常错误的。只要合理适当的锻炼，不仅不会劳损关节，还会有助于关节的恢复。锻炼次数以1-2次每天为宜，最好把每个关节都活动到，散步、骑行、游泳等都是非常适合关节炎患者的运动。
四：平衡时间
长时间工作时应该注意适当的休息，避免劳累而给关节造成不可恢复的劳损。另外，关节炎病情加重时应该更注重休息，保持乐观轻松的心情，以免压力过大造成病情加重。
以上就是贵阳中医风湿病医院为大家总结的自己治疗类风湿关节炎的方法，希望对大家能够有所帮助。除了以上方法之外，合理的饮食也非常的重要。如果病情严重且影响日常生活的话，应该及时就医治疗，避免出现病情过重无法挽救的情况。
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