半月板损伤恢复期，怎么自我保健?我院临床专家发现，很多半月板损伤患者在接受专业治疗后，由于不正确的生活习惯，以及缺乏自我保健，导致恢复效果不理想，那么，半月板损伤恢复期，怎么自我保健?下面一起来看看济南中德骨科医院专家的回答。
半月板损伤恢复期，主要的保健方法有以下几种：
1. 坚持锻炼股四头肌
(1)负重锻炼：患者取坐位，在患肢足背放置l～3kg砂(或米)袋。依徒手锻炼法伸直小腿，股四头肌收缩一酸胀一放松。重复锻炼。
半月板损伤恢复期，怎么自我保健
(2)徒手锻炼：在立、坐、卧任何体位都可选用，无需特别条件，设备，只要有毅力，贵在坚持。即有意使小腿尽大力量伸直，股四头肌大力量收缩;一定要待股四头肌有酸胀感后，再缓慢放松下肢。休息片刻后再使股四头肌收缩一酸胀一放松，如此重复。
>>>膝盖已经出现轻微疼痛怎么办?能治好吗?点击免费咨询专家
2. 自我推拿
指揉血海、膝眼，每穴各1分钟，膝眼穴时间可适当增加。
推荐阅读：肘关节疼痛就是得了滑膜炎吗?
关节镜是现代科技的结晶，它由镜头、光源、监视器、镜下手术器械、刨削系统等组成，手术时将像筷子粗细的摄像镜头放置在关节间隙内，通过电视屏幕观察关节内的病变情况，如发现有病损，则在孔内放置手术器械，去除病损或进行关节清理。
关节镜在治疗半月板损伤的时候，由于可看到膝关节内几乎所有的部位，因此比切开关节看的更全面。由于图像经过放大，比切开关节看的更准确，关节镜的所有手术器械直径都在4.5毫米以下，所以皮肤切口只需4-5毫米即可，术后无须缝合，3-5天即可愈合，是真正意义上的微创。
文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。
