类风湿是一种发病率比较高的疾病，不少人的身边都会有得了类风湿的亲戚朋友，故今天就让我们从下文来看看怎样才能正确、有效地预防类风湿。如果你也想知道答案的话，就请一起来看看吧!
最重要的是要避免风寒湿侵袭，因为从字面上可以看出类风湿是一种由湿气侵袭引起的疾病，所以避免风寒湿侵袭是非常重要的。首先要注意保暖，不要淋雨，如果衣服、鞋子湿了应及时更换。特别是现在很多人做比较辛苦的体力活，或者是运动健身之后，往往都会出很多汗，这些湿掉的衣服如果长时间不更换，就会导致湿气进入身体。建议打开在出汗后要及时的更换衣物，进行身体清洁。如果工作环境潮湿，我们必须注意自己的保护，使用所有的劳动保护用品。
其次，加强体质，加快血液循环，减少局部瘀血和炎性物质。坚持体育锻炼的人身体强壮，抗病能力强，疾病少，他们抵御风寒湿侵袭的能力比不进行体育锻炼的人强得多。经常参加体育锻炼，如气功、太极拳、健身操、广播体操等，可以增强身体的抗风、抗寒、防潮能力。
此外，有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎。龋齿等感染性疾病之后而发病的，人们认为是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应引起的。因此，预防和控制体内感染是十分重要的。而本病有很大一部分是由于心理状态异常如精神受刺激、心情压抑、过渡悲伤而诱发，过度的精神紧张可使体内内分泌产生紊乱，刺激血管收缩的物质如缓激肽、儿茶酚胺等增加。
以上就是贵阳中医风湿病医院的专家带来的讲解，希望对你有所帮助。想要做好类风湿的预防的话，首先要做好自身的保暖工作，现已进入了秋冬季节，但是还有不少人为了追求时髦穿的非常少，这样就是非常过错的做法。另外还要保持良好的心境、多做运动，这些都是有效的预防手段。
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