滑膜炎属于中医痹症范畴，其中常见的膝关节增生，积水，红肿，到西医医院里面的西医诊断就是滑膜炎，骨质增生。 滑膜炎疾病是人体出现衰老的病症体现，不严重的话是属于正常的表现，滑膜炎疾病是可以很好的预防的，那么日常生活如何预防滑膜炎呢?相信这是大家关心的问题了，来看看一下贵阳中医医院的介绍吧。
怎样做好日常养护有效预防滑膜炎?
1、不可剧烈运动：
长期过度，剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一，尤其对于持重关节(如膝关节，髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
日常生活如何预防滑膜炎 预防滑膜炎的方法有哪些
2、适当进行体育锻炼：
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一，为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
3、及时治疗关节损伤：
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
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4、减轻体重：
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一，过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。
日常生活如何预防滑膜炎?看过以上的文章介绍后，相信大家都能够有了比较新的认识了，大家要严格的控制自己的体重，要增强自己的身体素质，避免过度使用，相信会很好的预防疾病的发生的。
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