如今，膝关节滑膜炎这一疾病已经成为常见病，它的发病率仅次于感冒，但它的危害却远远高于感冒，对于膝关节滑膜炎这种疾病，及时的治疗很重要，在治疗的过程中良好的护理措施也能起到良好的辅助作用，那么，老年人膝关节滑膜炎的护理方法有什么呢?让专家来为我们详细的介绍一下吧。
老人膝关节滑膜炎的护理方法有什么呢？
一、避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
二、适当进行体育锻炼：避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压‘才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
三、及时治疗关节的损伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
四、减轻体重：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。
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通过以上的介绍，您知道老年人膝关节滑膜炎的护理方法有什么了吗?希望以上的内容可以为您带来帮助，建议您在日常的生活中发现此疾病应当及时诊断治疗，以免病情严重为您的生活和工作带来严重的影响。
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