滑膜炎疾病的发生给患者的健康带来一定的威胁，还直接影响患者的健康和生活，所以我们好是了解预防滑膜炎的好方法有哪些，这样就可以做好防范工作，远离这个疾病带来一系列的麻烦。体育锻炼、控制体重、注意保暖、选用合适的鞋，这些方法您了解多少?下面就详细来了解这些好方法吧。
贵阳中医医院专家介绍：滑膜炎的预防方法有哪些？
1、适当进行体育锻炼：关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可以及时的增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
2、避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而诱发滑膜炎一系列的症状出现。
3、要保持适当的体重：过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。
4、夏天也要加强保暖：夏天开空调时，好是温度不要太低，不要对着空调吹，可以戴护膝，从而很好的保护好自己的膝盖，一旦出汗应该要及时的擦干。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，更好的预防滑膜炎疾病。
以上就是贵阳中医医院的专家为大家介绍的关于滑膜炎预防的相关知识，希望大家能够有所了解，后祝大家生活愉快!
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