风湿怎么运动?把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。就这么一个简单的动作，可以轻松放心的补益肝肾。亲们，一定要记住好东西都是大道至简。
贵阳治疗中期风湿怎么样坐在垫子上，2腿伸直，尽量往外伸，双手抓住脚尖，身体慢慢向前压下，限度以自己感觉舒服即可，停留3-5秒，重复。这样做，能活动筋骨，疏通经络，还能轻松补益肝肾。
做这个动作时，不要刻意追求身体能贴地，尽自己最大的限度，有明显的拉伸感觉即可。用力过度，会伤害经络，伤筋。
果不喜欢上面那个动作，或者不方便，也可以试试下面的动作，有异曲同工的作用。
找一个窗台或者桌子，高度到自己腰部差不多就行。把一条腿搭在窗台上，同时用掌根搓热大腿内侧拉筋部位，半分钟即可。
可别小看这2个小动作，既能补肝肾，又能打通身体，疏通经络，畅通气血，比一般食补还管用。
2、为什么两腿分一分?就能大补肝肾呢?
因为大腿内侧走的是肝肾经，肝藏血，肾藏精，将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经，补益肝肾，为身体养血蓄精。
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